هل تعانى من آلام فى الكعب ؟ اليك ماتفعله بالمنزل Heel Pain Treatment
هل تعانى من آلام فى الكعب ؟ اليك ماتفعله بالمنزل Heel Pain Treatment
إذا كان لديك ألم بالكعب فقد يكون السبب هو التهاب اللفافة الأخمصية وهو السبب
الاكثر انتشارا والمسبب لهذا الألم .
واللفافة الأخمصية هى مجموعة من الانسجة التى تدعم قوس القدم من الكعب الى
قاعدة الاصابع (هو
الشريط النسيجي السميك الذي يربط بين عظمة الكعب والأصابع )
فإذا تم الافراط فى استخدامه يصبح ملتهبا جداً مسبباً ألماً كبيرا بالكعب .
هل تعلم أن ألم الكعب هو الاكثر إنتشارا بين سكان نيويورك وفقاً للأكاديمية الامريكية
لجراحى العظام ..وأن هناك 2 مليون أمريكى يصابون بألم الكعب سنويا .
عادة ماتشعر بألم حاد فى الكعب خاصة مع أول خطوة لك فى الصباح عند الاستيقاظ
من النوم .
وهذه الآلام
لها العديد من الأسباب مثل السمنة وارتداء أحذية غير مريحة في اليوم أو
وجود
التهاب.
ومن المهم جدا معرفة أنه لا يجب أن يتم تعاملنا مع تلك الآلام بالصبر لأنها قد تنتج
عن أمراض والتي ممكن أن تتطور لتصبح أمراضا أخطر.
لا يوجد علاج لهذا المرض، ولكن هناك عدة طرق لتخفيف الألم، ومنع تفاقم الأمر :
فإذا كنت تعانى من هذا الالم فأليك بعض الطرق البسيطة التى تساعد على تخفيف الالم.
1)
شاهد هذه الفيديوهات الشارحة تفصيلا لطرق بسيطة تستطيع تنفيذها بالمنزل .
الفيديو الاول :
2)
الفيديو الثانى
3)
الفيدو الثالث والاخير:
مع تمنياتى بالشفاء
D.DALIA ELNAGAR
ليست هناك تعليقات