فيديو / الشوكة العظمية (مسمار القدم ) الاسباب والعلاج ..ونصائح لتخفيف الألم .
فيديو / الشوكة العظمية (مسمار القدم ) الاسباب والعلاج ..ونصائح لتخفيف الألم .
فى البداية ..نود أن نقدم اليكم مجموعة من النصائح التي عليك الالتزام بها واتباعها
لتساعدك
على تخفيف آلام كعب القدم وتساهم في سرعة التعافي بعد العلاج.
أولا : استخدام النعال الطبية التي تُدَعم قوس القدم وتقلل الضغط على الكعب وليس كعوب
السليكون .
ثانيا : ارتداء
أحذية مريحة والابتعاد عن ارتداء الكعب العالي .
ثالثاً : الوقوف لفترات طويلة وإذا كنت مضطراً فعليك الحصول على قدر من الراحة على فترات متقطعة
على مدار اليوم.
رابعا : تجنب السمنة والتى هى أكثر عوامل الضغط على الكاحل فعلى المريض محاولة
الوصول لوزن مثالي لتجنب ظهور
المرض مرة أخرى بعد علاجه.
رابعاً : الاهتمام بشرب قدر وافر من الماء وتجنب المأكولات المملحة والمأكولات التي تحتوي
على مادة البيورين مثل اللحوم .
خامساً : عدم المشي في المنزل بأقدام حافية على أسطح صلبة مما يسبب فى تعرض
القدم للصدمات التي لا تجد ما يمتصها فيتسبب في التهاب اللفافة الأخمصية.
اعراض الاصابة بالشوكة العظمية :
* حدوث التهاب في موقع وجود شوكة القدم.
*ألم
حاد يحدث أسفل القدم مباشرة على الكعب أو
بالقرب منه خاصة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة .
* تورم الكعب
وتصلّبه.
طرق تخفيف الألم و العلاج :
1) اولا علاج زيادة الاملاح او حمض البوليك بعد عمل التحاليل المناسبة والرجوع للطبيب المختص .
2)في حالة زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي لابد من عمل حمية مناسبة لتخفبف
الحمل علي الاربطه الضعيفه بالقدم والمسببه لتكوين النتوء العظمي.
3)كمادات الثلج والتمارين الخاصه لعلاج ضعف الاربطه والعضلات والليزر وغيرها من وسائل الخاصه بالعلاج الطبيعي.
4) جهاز ( الموجات التصادميه SHOCKWAVE ) والمتوفر منه أحدث تقنية
بمركز فيزيو كير بمستشفى ابن سينا .
واتركك الآن لمشاهدة فيديو توضيحى .
مع تمنياتى بالشفاء
D.DALIA ELNAGAR
ليست هناك تعليقات